Ako ochladiť deti počas horúceho leta?
Praktické rady, ktoré ocení každý rodič.
Vysoké letné teploty môžu potrápiť nielen nás dospelých, ale najmä malé deti, ktorých telíčko si s horúčavami poradí oveľa ťažšie. Prečítajte si, ako ich v tropických dňoch ochrániť a udržať v pohode.
Leto je obdobím hier vonku, kúpania a cestovania – no keď ortuť na teplomere vystúpi príliš vysoko, je čas zapnúť „ochladzovací mód“. Malé deti sú na teplo citlivejšie než dospelí, pretože ich termoregulácia ešte nie je úplne vyvinutá. Tu sú tipy, ako počas leta predchádzať prehriatiu a dehydratácii.
Doma aj vonku: chládok je základ
Snažte sa deti držať v chladnejšom prostredí – ideálne v miestnostiach s teplotou pod 26 °C. Ak nemáte klimatizáciu, využite tieň, vetrajte počas chladných nocí alebo si naplánujte návštevu knižnice, obchodného centra alebo parku s množstvom stromov. Doma vypínajte zbytočne hrejúce spotrebiče aj osvetlenie. Na pobyt vonku oblečte deti do ľahkého, svetlého oblečenia, nezabudnite na pokrývku hlavy a používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom SPF 50. Vonkajšie aktivity plánujte na skoré ranné hodiny, kedy je vzduch ešte príjemný.
Pitný režim: základ ochrany pred horúčavou
KDojčatám ponúkajte častejšie materské mlieko alebo umelú výživu. Starším bábätkám (od ukončeného 6. mesiaca) môžete k jedlu pridať vodu alebo nesladený čaj. Pre deti nad 1 rok by mala byť voda hlavným nápojom – aj vtedy, keď si samy nepýtajú. Ideálny denný príjem tekutín je približne 1–1,5 litra. Ak treba, môžete použiť aj zriedený ovocný džús, napríklad naše BIO džúsy vhodné pre malé deti.
Pozor na auto a večerný spánok
Nikdy nenechávajte dieťa v aute – ani na chvíľu. Teplota vo vnútri vozidla môže veľmi rýchlo stúpnuť na život ohrozujúce hodnoty. V noci zabezpečte spánok v najchladnejšej miestnosti v dome a uľahčite oblečenie aj posteľnú bielizeň.
Signály, že je potrebné konať rýchlo
Medzi varovné príznaky prehriatia a dehydratácie patrí ospalosť, slabosť, suchá pokožka bez potu, znížené močenie alebo vysoká telesná teplota. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Letné dni môžu byť krásne, ak sa na ne pripravíte správne. Osviežte sa, ochlaďte a užívajte si spoločné chvíle s deťmi bez zbytočných starostí!
