Dôležité živiny v priebehu tehotenstva

Podporte správny vývoj bábätka vďaka zdravému a vyváženému jedálničku. Vaša strava by mala obsahovať dostatok vitamínov a minerálov, ktoré v období tehotenstva a vývoja plodu zohrávajú významnú úlohu. Prinášame vám prehľad väčšiny dôležitých živín, ktoré by nemali chýbať v jedálničku budúcej mamičky. Dozviete sa, aký je ich obsah v rôznych potravinách, ale aj čo môže spôsobiť ich nedostatok v organizme. Majte prehľad o tom, čo vaše telo potrebuje.


Kyselina listová

Kyselina listová je základný „vitamín matiek“, pretože u nastávajúcich matiek významne narastá potreba kyseliny listovej...

Zistiť viac


Železo

Železo pomáha zásobovať matku aj dieťa životne dôležitým kyslíkom. Veľká časť železa je stále potrebná...

Zistiť viac


Jód

Jód má mimoriadny význam pre celý metabolizmus v tele a hlavne pre hormóny štítnej žľazy...

Zistiť viac


Vitamín B6

Vitamín B6 patrí do skupiny vitamínov B. Zabezpečuje optimálne využitie dôležitého nutričného proteínu zo stravy...

Zistiť viac


Vitamín B12

Vitamín B12 prispieva k tvorbe červených krviniek. Okrem toho sa podieľa, rovnako ako kyselina listová, na tvorbe buniek a...

Zistiť viac


Horčík

Horčík je skutočne všestranná minerálna látka, ktorá zohráva úlohu pri takmer všetkých telesných funkciách: Reguluje činnosť viac ako troch stoviek enzýmov a...

Zistiť viac


Zinok

Čo sa týka množstva, zinok so svojím obsahom 2 gramy zohráva v tele len malú úlohu. Tieto dva gramy však sú...

Zistiť viac


Vitamín E

Vitamín E patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch, čo znamená, že je spracovaný len v kombinácii s tukom...

Zistiť viac


Niacín

Telo potrebuje niacín pre metabolizmus mozgu, bunkové dýchanie, rast svalov a spojivové tkanivo. Ale niacín dokáže ešte viac...

Zistiť viac